Hem
Stenberg Psykoterapi AB

Välkommen till Stenberg Psykoterapi

psykodynamisk terapi i Stockholm

Psykodynamisk terapi

Psykodynamisk psykoterapi (PDT) är en terapiform som hjälper dig att förstå hur dina tidigare erfarenheter och relationer påverkar dig här och nu. Genom att utforska känslor, tankemönster och inre konflikter skapas möjlighet till ökad självkännedom, förändring och bättre sätt att hantera relationer och livets utmaningar. PDT kan också bidra till att du får syn på återkommande mönster, bearbetar gamla sår och hittar nya vägar. Målet är att skapa en djupare inre trygghet och större frihet i hur du lever ditt liv. 

Vad kan du få hjälp med?

Inga problem du bär på är för små eller för stora men nedan följer vanliga sökorsaker.

  • Ångest och oro
  • Nedstämdhet och depression
  • Relationsproblem
  • Låg självkänsla
  • Ätstörningar
  • Trauma
  • Kris och livsförändringar
  • Stress och utmattning
  • Svårigheter att hantera sina känslor
  • Frågor kring identitet och sexualitet
  • Sorg och förlust
  • Existentiella frågor
  • Närhet och intimitet

Dina behov i centrum

Affektfokuserad terapi

Affektfokuserad psykoterapi fokuserar på våra känslor och hur de påverkar vårt mående och våra relationer. Ofta har vi lärt oss undvika vissa känslor av rädsla för hur de ska kännas eller vad andra ska tycka. I terapin arbetar vi tillsammans för att förstå vilka känslor du undviker och varför, våga möta dem och att utforska deras budskap samt hitta mer hjälpsamma sätt att uttrycka och använda dem. När du får en djupare kontakt med dina känslor blir det ofta lättare att känna inre trygghet och skapa närmare och mer fungerande relationer. 

Med ett integrativt förhållningssätt kombinerar jag metoder från olika terapiformer och anpassar mig efter vad du behöver. På så sätt kan vi skräddarsy terapin för att den ska bli så hjälpsam som möjligt för dig. 


Jag erbjuder även coachande samtal för privatpersoner och företag, med fokus på att hantera utmaningar och ta tillvara styrkor för att skapa nya perspektiv och ökad balans i livet.


om mig

Jag heter Sofia Stenberg och är auktoriserad socionom och legitimerad psykoterapeut med över 17 års erfarenhet av stöd- och behandlingsarbete inom socialtjänst, skola, ungdomsmottagning och ideell sektor. Jag har bred erfarenhet av att möta och behandla personer med olika utmaningar och svårigheter i livet, till exempel depression, ångest, stress, trauma, relationsproblem, identitets- och sexualitetsfrågor, existentiella funderingar och sorg. Utöver psykoterapeututbildningen är jag vidareutbildad i Affektfobiterapi (APT) samt inom kognitiv beteendeterapi (KBT). Jag har även sexologisk kompetens och erfarenhet av att arbeta med olika sexuella och intimitetsrelaterade problem, såsom lustproblematik och smärta vid sex.


Jag är utbildad i flera terapimetoder och arbetar integrativt, men det psykodynamiska perspektivet ligger mig särskilt varmt om hjärtat. Jag tror att våra tidiga erfarenheter och relationer har stor betydelse för hur vi mår och fungerar idag. Våra tidiga relationer formar mönster av tankar, känslor och beteenden – mönster som senare kan skapa svårigheter i form av ångest, nedstämdhet eller relationsproblem. Ofta handlar det om strategier som en gång varit nödvändiga men som inte längre fungerar. När vi förstår hur våra erfarenheter påverkar oss i nuet kan vi börja förhålla oss annorlunda, både till oss själva och till andra. Genom att bearbeta det vi varit med om kan nya sätt att förstå och vara i våra relationer växa fram – något som frigör energi, möjliggör förändring och skapar en större känsla av inre trygghet.





Urval av utbildningar

Psykoterapeutprogrammet

Stockholms Universitet. Inriktning PDT.


Grundläggande psykoterapiutbildning Psykodynamisk grund men integrativ med KBT och systemteori. Individualterapi samt par- och familjeterapi. 


Socionomexamen

Linköpings Universitet. Magisterexamen i socialt arbete


APT

Utbildad i affektfobiterapi. Masterclass. SjöströmSvebeckAB


HBTQ- diplomerad

Region Stockholm


Sexologi

Sexualitet, intima relationer och familjeliv. Malmö universitet.

Är du nyfiken på psykoterapi och vad jag kan erbjuda?

Du är varmt välkommen att kontakta mig för en första kostnadsfri telefonkonsultation som ger oss möjlighet att tillsammans undersöka dina behov, och du får möjlighet att ställa de frågor du har för att ta ställning till om jag är rätt psykoterapeut för dig. Terapin inleds med en kartläggning och bedömning där vi tillsammans identifierar vad du vill få ut av terapin. Vi ses vanligtvis en gång i veckan eller varannan vecka under en kortare eller längre period, beroende på vad just du behöver. Det finns möjlighet att ses digitalt om så önskas. Det är dina mål och behov som styr både upplägg och längd på terapin.


Priser

  • Psykoterapi: 1 200 kr per besök (50 min)

  • Konsultation, coaching eller rådgivning: 1 500 kr (50 min, inkl. moms)

  • Coaching för företagare: 1 500 kr inkl. moms (50 min, inkl. moms)


Möjlighet till rabatterat pris vid längre psykoterapier samt för studerande på utbildningsprogram med obligatorisk egenterapi; kostnad fastställs efter konsultation.

 

Betalningar görs via månadsfaktura. 


Återbud

Återbud görs senast 24 timmar innan det bokade besöket. Sent återbud eller uteblivet besök debiteras med full taxa.




LEGITIMERAD PSYKOTERAPEUT 

- EN KVALITETSSTÄMPEL


I Sverige är titlar som ”terapeut”, ”samtalsterapeut” och ”coach” oreglerade och kan användas av vem som helst. Som patient kan det därför vara svårt att veta vilken kompetens man möter.

När du vänder dig till en legitimerad psykoterapeut kan du känna dig trygg. Titeln är skyddad och ges endast efter lång utbildning och praktik. Legitimerade psykoterapeuter står under Socialstyrelsens tillsyn och omfattas av hälso- och sjukvårdslagen, med krav på sekretess, journalföring och kontroll av Inspektionen för vård och omsorg (IVO). Det ger dig ett rättsligt skydd och en garanti för kvalitet som andra former av samtalsstöd inte kan erbjuda.

Kontakta mig

Kontakta mig genom att fylla i formuläret nedan. Du kan även ringa eller skicka ett mail så återkommer jag till dig inom kort. 

 
 
 
 
 
Telefon0704441459

Copyright © Alla rättigheter förbehållna

unsplash